Burnet

L E S S O N

運動量

  • 少     
  •      多

ハタヨガ

  • 火曜10:00~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:2

ベーシックなヨガのポーズをご自身の呼吸に合わせて行い、無理のない自然な動きへ導きます。

クラスの終わりには呼吸に意識を向けるマインドフルネスメディテーションを数分行います。

自重を支えるために必要なコアの強化や全身の筋力upだけでなく、意識を呼吸や体へ向けることにより、リラックス・集中力up・精神の安定など、心と身体をすこやかに保つことを目的としたクラスです。

(1レッスン 最大7名)

ボディメイキングヨガ

  • 火曜12:00~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:3

ご自身の呼吸に合わせて様々なポーズを展開しながら、バランスの取れた体を養うクラスです。

引いたり寄せたりする波に乗るように、呼吸に乗って流れるように動くため、ポーズからポーズへ移動する間も途切れることなく集中し、自然な動きの中でトレーニングできます。

凛とした立ち姿、美脚、程よく締まったウエストなど、続けるうちに変化する体を楽しみましょう。

(1レッスン 最大7名)

呼吸を感じるヨガ

  • 火曜16:00~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:1

日常あたりまえのようにおこなっている呼吸を、もうすこし意識的に知り、感じていくクラスです。呼吸法をおこなうのに最適な姿勢、呼吸によってどんな効果があるか。体験しながら学びます。

わたしたちの身体の状態も心の状態も、すべて呼吸にあらわれています。呼吸を知ることは、自分を知ること。意識的な呼吸で快適な日常生活を過ごしましょう。

(1レッスン 最大7名)

ディープリラックス

  • 火曜18:30~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:1

ひとつひとつのアーサナを丁寧に感じ、深めていくクラスです。力を込めることなく、ゆるめながらアーサナを維持していきます。これは簡単なようで意外と難しいものです。シンプルなポーズの中にある奥深さはどこまでも感じでいくことができます。身体のしくみを知り、快適な場所を探っていきましょう。

(1レッスン 最大7名)

パーソナルヨガ

  • 75分 / 回
  • 8000円~ / 回

運動量:1

パーソナルヨガは中庭のある個室で、

それぞれのご要望や症状に合わせマンツーマンでレッスンを行います。

インストラクターにお問い合わせて日程をご検討下さい。

(1レッスン 最大1名)