Burnet

L E S S O N

運動量

  • 少     
  •      多

グラウンディングフロー

  • 火曜10:00~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:2

グラウンディングとは、しっかりと地に足をつけ いまここにいること。

それはがちがちに固定されたものではなく、自分軸を持ち 根付いているからこそ、しなやかで自由にゆらぐことができる状態です。

これはヨガをしている時だけでなく、日常生活の中でも大切なポイントになります。

ヨガのアーサナをとっている時に息苦しく感じたり、気持ちよさを感じられないといった経験があるかもしれません。

本来、ヨガのアーサナとは「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸も楽にできるものです。

自分にとっていまベストなアーサナを探るように、安定感とゆらぎを楽しみながら呼吸に合わせて動きます。

(1レッスン 最大7名)

ボディメイキングヨガ

  • 火曜12:00~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:3

ご自身の呼吸に合わせて様々なポーズを展開しながら、バランスの取れた体を養うクラスです。

引いたり寄せたりする波に乗るように、呼吸に乗って流れるように動くため、ポーズからポーズへ移動する間も途切れることなく集中し、自然な動きの中でトレーニングできます。

凛とした立ち姿、美脚、程よく締まったウエストなど、続けるうちに変化する体を楽しみましょう。

(1レッスン 最大7名)

呼吸を感じるヨガ

  • 火曜16:00~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:1

日常あたりまえのようにおこなっている呼吸を、もうすこし意識的に知り、感じていくクラスです。呼吸法をおこなうのに最適な姿勢、呼吸によってどんな効果があるか。体験しながら学びます。

わたしたちの身体の状態も心の状態も、すべて呼吸にあらわれています。呼吸を知ることは、自分を知ること。意識的な呼吸で快適な日常生活を過ごしましょう。

(1レッスン 最大7名)

ディープリラックス

  • 火曜18:30~
  • 75分 / 回
  • 2500円~ / 回

運動量:1

ひとつひとつのアーサナを丁寧に感じ、深めていくクラスです。力を込めることなく、ゆるめながらアーサナを維持していきます。これは簡単なようで意外と難しいものです。シンプルなポーズの中にある奥深さはどこまでも感じでいくことができます。身体のしくみを知り、快適な場所を探っていきましょう。

(1レッスン 最大7名)

パーソナルヨガ

  • 75分 / 回
  • 8000円~ / 回

運動量:1

パーソナルヨガは中庭のある個室で、

それぞれのご要望や症状に合わせマンツーマンでレッスンを行います。

インストラクターにお問い合わせて日程をご検討下さい。

(1レッスン 最大1名)