Burnet

I N F O R M A T I O N

朝活にぴったり!

水曜日朝7:00からは、曽田先生の

「朝のゆるRUN YOGA」です。

曽田先生のはじけるような笑顔と少しスパルタな笑??いいえ、優しい雰囲気でクラスがスタートします。

はじめは、目覚めたばかりの体をランニングが出来るように温めながらストレッチをする感じでヨガをします。

体がしっかりと目覚めた後にランニング!

今朝のコースはBurnetから二子玉川を公園を抜けて、ライズを通りまた川沿いの道に戻りました。

楽しくおしゃべりをしながら軽く走る感じで爽快です。

Burnetに戻ってからは乱れた呼吸を整えながらリラックスした呼吸、ストレッチをおこないます。

ヨガとランニングを一緒にしのは初めてでしたがかなりハマりそうです!

このクラスはランニング初心者の方、

ヨガ初心者の方、体を動かしたい方に

おすすめです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コアトレヨガ

 

水曜日10:00からは井上先生のクラスです。

Burnetでヨガが始まって初の雨の中でのレッスンでした。

駅からの道のりは大変ですが、

雨によってさらに空間として孤立した不思議な雰囲気になりリッラクス効果が増してオススメです。

井上先生の優しく明るいご指導で

初めは簡単な姿勢と呼吸で体のコアを感じていきます。

徐々に色々なポーズに移っていくのですが初めにコアをしっかりとイメージさせてくれているので、初心者の自分でも良いレッスンが出来き気持ち良かったです!

生徒さんの声

実際にレッスンを受けて下さった生徒さんの感想をご紹介します。

初心者の方は他のヨガスタジオでは上手く出来なかったけれどBurnetは少人数制でアットホームな雰囲気と丁寧な指導で楽しかった。

上級者の方からは空間の作り込みとレッスン内容の素晴らしさ、Burnetでのレッスンに感動した。

嬉しですね!

ゆったりと自分に合ったペースでレッスンが出来てオススメですよ。

是非、御予約下さい!

 

ヨガ の効果

 

 

*「ストレス解消・気持ちの安定」

ヨガは腹式呼吸・胸式呼吸を使い分けながら

時に目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けます。

これにより、日常の張り詰めた気持ちから距離をおき

深くリラックスした状態に自分を置くことが出来ます。

その為日常でストレスが溜まりやすい方が、ストレス解消目的でヨガに通うことも多いようです。

 

*「無理のないダイエット」

ヨガをする事によりインナーマッスルと呼ばれる、身体の奥の筋肉を刺激します。

この筋肉は日常生活では、あまり使われないため、ヨガで刺激を与えることで鍛えられ基礎代謝を増やす手助けをしてくれます。

基礎代謝が上がれば脂肪を燃焼してくれます。

 

*「体の歪みを矯正してメリハリのあるスタイルに」

ヨガのポーズでは

くびれやお尻、脚など女性が気になる部位に対して大きな引き締め効果を発揮してくれます。

体の歪みを矯正して理想のプロポーションを目指していきます。

腰痛や肩凝りにも良いと言われています。

 

*「美肌効果」

ヨガを定期的に行うようになると

身体の血流が良くなります。

その結果、酸素や栄養が体中に行き渡りやすくなり、お肌に栄養が行き渡る効果が得られます。

 

*「デトックス効果、ホルモンバランスを整える。」

ヨガを行うことによって

血流だけでなく、リンパの流れも良くなります。

リンパの流れを良くすると、デトックスとホルモンバランスを整える効果も期待できます。

少人数制のメリット

得たい効果、目標があってヨガを始める方が多いと思います。

しかし人数が多いスタジオでは

指導が行き届かずに

ポーズや呼吸が出来ているつもりでも、出来ていないままなってしまう事も多いみたいです。

そうするとヨガの良い効果も得られません。

少人数だからこそ、しっかりと

自分自身に向き合い、細かで丁寧な指導で、なりたい自分に近づきます。

スタンプカード

1800年代ハンガリー帝国時代のベル🔔のスタンプです。

ハプスブルク家の誰かが使っていたかもしれませんね!

Burnet yogaではレッスン毎にスタンプをおします。

10個貯まると1レッスン無料になります。

回数券のように先払いもなく期限もなく

実質、1レッスンあたり250円お得に受講できます。

気軽にマイペースにヨガを楽しめますね!

ボディメイキング

火曜日10:00からは今井先生のクラスです。

朝の優しくて柔らかな光が入るこの時間、、、

絵になりますね!何かの広告の写真みたいです。

さて、急激なダイエットは危険と良く耳にしますよね。

無理な加圧や室内の温度を上げて体に急激な負荷をのかけるのではなく、ボディメイキングヨガはバランス良く健康的に理想の体を作っていくクラスです。

初心者の自分でも、今井先生のお話に耳を傾けているうちに自分を形成している物の内側を意識して呼吸と動作が出来ている気がして気持ちいい時間でした。

今井先生のクラスで自分自身と向き合いリラックスし、時間をかけて本来の自分、健康で理想のプロポーションを作っていくのはいかがでしょうか?

是非、ご参加下さい!

ご予約は3時間前までにホームページで承っております!

ディープリラックス

火曜日16:00からは栗山先生のクラスです。

16時のこの日差しが徐々に西に傾き光は橙に変わり、やがて日は沈み辺りは色彩をなくします。

川沿いなので静かな柔らかい夜がやってきます。

そんな中で栗山先生の優しい声とゆっくりとした動作で違う世界に引き込まれて行きます。

ヨガ初心者の自分が、レッスン中に集中力がとぎすまされた感覚がありました。

眠ってしまっただけ?だったかもしれませんが、、、

それ以降は、アレは何だったのだろう??が頭の中でぐるぐる回り集中力を欠いてしまいましたが笑

とてもリラックス出来ました。

それはまるで旅行に行ってきたみたいなリラックスです。

日々の生活でのストレスや不安、疲れなどを忘れられた素敵な時間でした。